Фитнес и красота

Известно, что самым лучшим способом избавиться от лишнего веса являются такие тренировки как бег, плавание, аэробика и т.п.
Однако, чаще всего, наши суставы не подготовлены для подобных нагрузок и, вместо того, чтобы добиться желаемой цели и улучшить свое состояние – мы разочаровываемся в полученных результатах и самих себе. На самом же деле достигнуть цели можно, и даже просто, только нужно грамотно подходить к решению проблемы.
Поэтому, наша программа разбита на два этапа.

На первом этапе, мы прорабатываем все суставы, растягиваем мышцы, улучшаем гибкость. Также, сюда включены физические упражнения малой интенсивности (медбол, фитбол, пресс). На этой стадии мы закладываем фундамент для перехода к более энергозатратным упражнениям.
По окончании первого этапа – Вы не только будете лучше себя чувствовать физически, Вы подтянитесь и заметите, что вес снижается.

На втором этапе блок физических упражнений заменяется на функциональный тренинг. Основной принцип функционального тренинга - адаптация к нагрузкам, которые определяют появление функциональной силы, гибкости, стабильности, равновесия и координации. 
Отличительная особенность функционального тренинга в том, что движения, используемые в тренировке, имитируют Ваши повседневные движения, благодаря чему улучшается функциональная сила участвующих в них мышц. Оборудование, на котором происходит тренировка, позволяет совершать движения не по фиксированной траектории, как на обычных тренажерах, а по свободной - это тяговые тренажеры, амортизаторы, мячи, свободные веса. Таким образом, Ваши мышцы работают и двигаются самым физиологичным для них образом, именно так, как это происходит в повседневной жизни. Благодаря этому пропадает излишнее напряжение в суставах и позвоночнике, уменьшается вероятность появления травм, связанных с неестественным положением частей тела во время физической нагрузки, как это бывает на обычных тренажерах. При этом тренировка становится более эффективной. Секрет в том, что функциональные упражнения вовлекают в работу абсолютно все мышцы Вашего тела, включая глубокие, ответственные за устойчивость, равновесие и красоту каждого нашего движения.

Основные результаты этой стадии:

1. Развивается мышечная сила, ловкость, быстрота реакции, выносливость, гибкость и координация, снижается вес, улучшается композиция тела;
2. Помимо основных мышц, укрепляются мышцы-стабилизаторы и глубокие мышечные слои;
3. Восстанавливается "нейтральное" положение позвоночника, устраняются "перекосы тела", улучшается осанка и подвижность суставов;
4. Благодаря занятиям, уменьшается риск получения любых травм (бытовых, спортивных) и облегчается выполнение любых повседневных нагрузок.